wtorek, 7 Marzec 2017

Batony mocy czyli muesli bars

Witajcie! Serdecznie zapraszam na najlepsze batoniki muesli bez pieczenia. Ich przygotowanie zajmuje dosłownie 10 minut. Takie batoniki będą idealną przekąską po treningu, fajną alternatywą na II śniadanie lub podwieczorek na wynos lub po prostu możecie je potraktować jako zdrowy deser. Bogactwo składników odżywczych i mineralnych, pyszne i proste! Zarówno dla dorosłych i tych mniejszych łasuchów. Znikają szybciej niż myślicie :))) Gorąco polecam! 

Jeden batonik ma około 390 kcal.

Na dole postu specjalna niespodzianka od sklepu Agnex 🙂 Zapraszam!

 Składniki: (na około 8-10 batoników)

  • 300 g płatków owsianych górskich
  • 100 g ulubionych orzechów (u mnie mix laskowych i włoskich)
  • po 3 łyżki suszonej żurawiny, morwy białej suszonej, suszonych malin i suszonej aronii (można użyć innych ulubionych owoców suszonych)
  • 30 g sezamu
  • 2 łyżki siemienia lnianego
  • 60 g masła klarowanego
  • 150 g miodu
  • 1 i 1/2 łyżeczki cynamonu

Wykonanie:

 1. Płatki owsiane mieszamy z sezamem, siemieniem lnianym i orzechami, a następnie podprażamy na suchej patelni na złoty kolor.

2. W rondelku roztapiamy masło. Do roztopionego masła dodajemy miód i cynamon, zdejmujemy z ognia. Mieszamy do dokładnego połączenia się składników. Studzimy.

3. W rondelku łączymy ze sobą wszystkie składniki. Całość dokładnie mieszamy. Foremkę na batoniki wykładamy papierem do pieczenia, wykładamy masę i wyrównujemy łyżką. Przykrywamy z wierzchu folią spożywczą i wkładamy do lodówki na kilka godzin, najlepiej na całą noc.

4. Batoniki dzielimy na porcje. Przechowujemy w lodówce.

 

SMACZNEGO!

Paulina

 Specjalnie dla Was 5% promocja na zakupy w sklepie Agnex do 30.04.2017r (hasło – ZDROWE-BAKALIE).

Bakalie mają moc! Zdrowe desery z Agnex