środa, 13 Styczeń 2016

Owsianka z koktajlem bananowym z mango

Mimo iż za oknem szaro i buro proponuję wprowadzić się w pozytywny nastrój pełnowartościowym i zdrowym śniadaniem :)) Zapraszam dzisiaj na słoneczną owsiankę. Jest szybka i prosta w przygotowaniu, na pewno doda Wam mnóstwo pozytywnej energii!

słoneczna owsianka

Składniki: (na 2 porcje)

  • 8 łyżek płatków owsianych
  • 2 łyżki sezamu
  • 2 łyżki siemienia lnianego
  • 2 łyżki poppingu z amarantusa
  • 2 banany
  • 1 średnie mango (u mnie 350 g)
  • 1/2 puszki mleczka kokosowego (200 ml)

Wykonanie:

1. Suche składniki łączymy i wsypujemy po połowie do dwóch miseczek. Zalewamy wrzątkiem i pozostawiamy do nasiąknięcia. Miseczki przykrywamy z wierzchu talerzem.

2. Banany obieramy, mango myjemy. Do wysokiego naczynia wrzucamy pokrojonego na mniejsze części banana, pokrojone mango i wlewamy mleczko kokosowe. Całość blendujemy.

3. Nasiąknięte płatki zalewamy koktajlem i zajadamy ze smakiem :)).

Owsianka słoneczna

słoneczna owsianka

Paulina

Miłego i aktywnego dnia Wam życzę :))